Quel randonneur êtes-vous ?
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1. Avez-vous l’occasion de randonner régulièrement pendant l’année :
A. Rarement : le travail, la famille… je n’ai pas vraiment le temps.
B. 2 à 3 fois par mois, j’aime les sorties en plein air.
C. Au moins une fois par semaine : randonner est une de mes passions !
2. Quel temps de marche effectuez-vous généralement pendant vos sorties :
A. Pas plus de 3h, ça fait déjà un joli tour.
B. De 5 à 7h, j’aime me dépasser physiquement.
C. 7h ou plus, je randonne pour le défi sportif !
3. Combien de kilomètres font généralement vos randonnées :
A. Pas plus de 8 km, c'est déjà bien.
B. 10 à 15 km, je déconnecte.
C. Plus de 15 km, toujours plus loin !
4. Sur quel type de terrain avez-vous l’habitude de marcher :
A. Sur chemin plat, généralement en ville ou dans des parcs
B. Sur terrain vallonné ou en montagne sur des chemins bien marqués
C. Sur sentier de montagne : pierriers, passages escarpés, pentes abruptes
5. Quel dénivelé font généralement vos randonnées :
A. Moins de 500m de dénivelé positif
B. De 600 à 1000m de dénivelé positif
C. + de 1000m de dénivelé positif
6. Avez-vous déjà effectué un trek de 5 à 7 jours consécutifs dans les deux dernières années :
A. Non, je n‘en ai pas eu l’occasion
B. Non, mais j’ai fait des randonnées sur 2 ou 3 jours
C. Oui et j’adore ça !
7. Faites-vous un sport d’endurance tel que la marche, la course à pied, le vélo, la natation ou autre :
A. Moins d’une fois par semaine
B. 1 à 2 fois par semaine, il faut savoir maintenir son endurance
C. 3 fois ou plus par semaine, je suis très sportif
8. Pour rendre visite à mes amis dans leur immeuble :
A. Je prends l’ascenseur, c’est quand même plus facile
B. 5 à 7 étages à pied : ça va, c’est bien !
C. 7 étages et plus, je le fais sans problème !
Si vous avez une majorité de A, nous vous conseillons de partir sur nos circuits :
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PANORAMA** : Vous faites un peu de sport et vous êtes en bonne condition physique. Choisissez l’un de nos circuits « panorama » permettant de découvrir les plus beaux points de vue de chaque destination et offrant des hébergements confortables. Pour vous préparer, nous vous conseillons la pratique régulière de la marche, de la course à pied, du vélo ou d'un autre sport. Votre préparation physique facilitera votre séjour et vous permettra de l’apprécier d’autant plus.
Si vous avez une majorité de B, nous vous conseillons de partir sur nos circuits :
RANDONNEE*** : Vous êtes sportif et vous randonnez de temps en temps. Un dénivelé de 1000m minimum par jour, quelques perriers et passages escarpés, vous êtes prêt physiquement à relever le challenge ! Choisissez l’une de nos randonnées*** et lisez bien le descriptif ; certaines proposent parfois un dénivelé important sur chemin roulant, quand d’autres proposent des passages plus techniques (pierriers, passages vertigineux, mains courantes).
Deux à trois mois avant votre départ, augmentez progressivement votre entrainement. Pratiquez un sport d’endurance de 3 à 4h par semaine. Également, une ou deux sorties en montagne avec un sac à dos, le temps d’un week-end par exemple, seraient un plus ! Vous pourrez ainsi profiter pleinement de votre randonnée.
Si vous avez une majorité de C, nous vous conseillons de partir sur nos circuits :
RANDONNEE**** : Vous êtes un randonneur aguerri et la montagne est votre terrain de jeu. Les défis physiques et les passages vertigineux vous donnent de l’adrénaline. Allez-y, foncez ! Choisissiez nos randonnées**** où de longues et belles journées de marche, parfois hors sentiers et en haute altitude, vous attendent. Certaines d’entre elles proposent également une ascension à la fin de votre séjour !
Le secret pour profiter de ces randonnées : un entraînement de 6 à 8 heures de sport d’endurance par semaine sur plusieurs mois, complété par du renforcement musculaire et une bonne aptitude mentale aux longs efforts.
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